[マイプロテイン]クリアホエイアイソレートはおすすめ？味のレビューや飲み方を解説！

マイプロテインでプロテインを探している方はクリアホエイアイソレートが気になった方も多いと思います。

ただ、クリアホエイアイソレートはマイプロテインの代表的なプロテイン『Impactホエイプロテイン』に比べて、かなり値段が高く、なんでそんなに高いの？と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

ホエイプロテインアイソレート（WPI）についてはこちらの記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

マイプロテインのホエイアイソレート（WPI）とImpactホエイプロテインの違いって何？おすすめの味は？

クリアホエイアイソレートは公式サイトの商品説明をみても、よくわかりません。

“クリアホエイアイソレートは単なるプロテインシェイクの一つではありません。高品質の加水分解ホエイプロテイン分離物で作られた、軽さと爽快さが特徴で、ミルクシェイクというよりも、ジュースのように飲むことができます。”

ー公式サイトから引用ー

公式サイトの詳しい商品説明はこちら

初めてみた方は、公式サイトの説明だけでは意味がわからないですよね。

そこで、クリアホエイアイソレートとは何なのかを徹底的に調べました！

結論から言うと、クリアホエイアイソレートはホエイプロテインよりもタンパク質量が多く、吸収が速いジュースで絶対に試した方がいい商品です。

というのも、クリアホエイアイソレートは通常のホエイプロテインとは違い、プロテインをあらかじめ分解したペプチドやアミノ酸が含まれています。

（プロテインは飲んだ後、体内で分解されペプチドやアミノ酸となり吸収されます）

そのため、プロテインを体内で分解する必要がないので、ホエイプロテインよりも吸収が早くなっています。

また、タンパク質のいいところがぎゅっと凝縮しているので、

クリアホエイアイソレートを試したい方は是非飲んでみてほしい商品です。

【Myprotein】クリアホエイアイソレートはこちらから購入できます

ちなみに私もクリアホエイアイソレートを購入しています。

飲んだ感想

・めっちゃうまい

・BCAAやEAAなどのアミノ酸を飲む時に近い感覚

・ジュース１杯でタンパク質が２０g摂れる

・吸収が速い（気がする）

私はビターレモンしか飲んだことがないのですが、さっぱりとした美味さが気に入って何度もリピートしています。

今回は初めてクリアホエイアイソレートを購入する方のためにも、買う前に知っておきたいことや注意点、ビターレモンや他の味の評判などを解説していきます。

通常のホエイプロテインとの違い
クリアホエイアイソレートのメリットは？
クリアホエイアイソレートの栄養素は？
飲み方は少し置くのがポイント
ビターレモンの味をレビュー
まとめ

通常のホエイプロテインとの違い

まず初めに知っておきたいことは、クリアホエイアイソレートは通常のホエイプロテインとは違うと言うことです。

通常のホエイプロテインは『ホエイプロテインコンセントレート』と呼ばれる種類となりますが、

クリアホエイアイソレートは『加水分解ホエイプロテイン』と呼ばれる種類となります。

どういうことか詳しくみていきましょう。

ホエイプロテインは大きく分けて以下の３種類に分かれます。

ホエイプロテインコンセントレート（WPC）
ホエイプロテインアイソレート（WPI）
加水分解ホエイプロテイン（WPH）

ホエイプロテインコンセントレート（WPC）

一般的に店舗などで手に入るプロテインは『ホエイプロテインコンセントレート』と呼ばれる種類です。

この種類のプロテインはホエイプロテインの中では最も安価で手に入れることができます。

というのも、製造過程で脂質や乳糖などの不純物が残りやすい処理方法が使われているので、タンパク質の含有率が少なくなりますが、その分安く買うことができます。

わかりやすく、水とアルコールに例えてみます。

例えば、お酒の水割りってありますよね。

ここでは水がタンパク質でアルコールが不純物だとすると、不純物が多いほど酔いがまわりやすいと思います。

水（タンパク質）が飲みたいときにアルコール（不純物）があると、酔ってしまう（脂質や乳糖が身体に作用する）ことになります。

そもそも、水を飲みたいときにアルコールを飲むなよ！というツッコミはおいといて、次にいきましょう。

ホエイプロテインアイソレート（WPI）

ホエイプロテインアイソレートは、不純物をほとんど残さない処理方法が使われていて、少し高価となります。

高価ではありますが、不純物（脂質や糖質）がほとんど入っていないので、タンパク質の含有率が高くなり、カロリーも少なくなります。

こちらも水とアルコールに例えてみましょう。

例えば、ホエイプロテインアイソレートは水割りではなく、ほぼ水です。ノンアルコールです。

アルコール（不純物）が入っていないので、酔いもしない（乳糖による腹痛など）ですし、カロリーも少なくなります。

余談ですが、私は水ではなくアルコールが飲みたいです。

そんな気持ちはおいといて次をみていきましょう。

加水分解ホエイプロテイン（WPH）

ホエイプロテインアイソレートに含まれるタンパク質を酵素を使ってさらにペプチドやアミノ酸に細かくしたものが、加水分解ホエイプロテインです。

タンパク質をあらかじめ酵素を使って分解しておくことにより、体での吸収が速くなります。

しかし、手間に手間を加えているため、ホエイプロテインの中でも値段が高価になります。

こちらも水に例えると、水は電気を加えると、水素と酸素に分解するそうです。（小学生のころに習いましたが、覚えていません）

水を分解した方が使い道が多いですよね？

水は水としてしか使えませんが、分解すると酸素は呼吸として使われたり、燃やしたり。

タンパク質も体の中では分解して使われるのですが、先に分解しておくことで使いやすくなります。

つまり、クリアホエイアイソレートは通常のホエイプロテインに比べて、手間に手間をかけている分高いのですが、タンパク質の含有量が高く（不純物が少なく）身体に吸収しやすいように加工されている商品です。

クリアホエイアイソレートのメリットは？

手間をかけたプロテインというのはわかったけど、何がそんなにいいの？と思うかもしれません。

（私も普通のプロテインでよくない？と思っていました。）

先程の説明とも重複する部分がありますが手間をかけた分、

吸収が速いのでトレーニング前にも使いやすい
プロテイン感が少ない
お腹にやさしい

といったメリットがあります。

吸収が速いのでトレーニング前にも使いやすい

トレーニング前に摂るプロテインとして吸収が速いというのは、かなり使いやすいものだと思います。

というのも、トレーニング前に摂るプロテインの目的としては、トレーニング中にエネルギー切れを起こさないことです。

そのため、トレーニングの時間にアミノ酸血中濃度をあげておく必要があります。

プロテインを摂ると、アミノ酸血中濃度が上がるのですが、通常のホエイプロテインだと、消化・吸収を行わないといけないので、摂取してから吸収までに１〜２時間必要と言われています。

なので、ホエイプロテインをトレーニング前に飲む場合は、トレーニング開始の１〜２時間前には飲んでおく必要があります。

しかし、クリアホエイアイソレートはタンパク質があらかじめ分解されているものが混ざっているので、トレーニング開始３０分前にでも大丈夫です。

（しっかりとしたデータはありませんが、アミノ酸は摂取から３０分で吸収されるので、おそらくクリアホエイアイソレートもそれぐらいの時間で吸収されるでしょう。）

プロテイン感が少ない

通常のホエイプロテインは牛乳から作られているので、どうしても牛乳感、重みというのが残ってしまいますよね。

クリアホエイアイソレートは不純物がかなり取り除かれているので、ほとんど牛乳感がありません。

また、タンパク質の一部がアミノ酸とペプチドに分解されているので、ほとんどアミノ酸のジュースを飲んでいる感覚となります。

例えるなら、市販で販売されているアミノ酸が含まれるドリンク、アクエリアスやアミノサプリを飲んでいるような感じです。

アミノ酸のジュースを飲んでいる感覚でありながら、アミノ酸ジュースでは摂りきれない栄養素が含まれています。

お腹にやさしい

クリアホエイプロテインは乳糖が少ないため、お腹を下しにくいといったメリットがあります。

どういうことかというと、通常のホエイプロテインには乳糖が含まれているため、『乳糖不耐症』の方は、お腹を下してしまうと言われています。

ちょっとお聞きしたいのですが、

牛乳やホエイプロテインを飲んでお腹がゆるくなった経験はありませんか？

もし、お腹が緩くなる場合は、クリアホエイアイソレートを試してみるべきです。

乳糖による身体への影響は少なくなります。

クリアホエイアイソレートの栄養素は？

では、実際にクリアホエイアイソレートに含まれる栄養素をみてみましょう。

クリアホエイアイソレートはプロテイン１杯２５gに対して、タンパク質が２０g摂れます。

注目すべきは、脂質や炭水化物が圧倒的に少ないところ。

余分な不純物が取り除かれているため、脂質が0.1g炭水化物が0.7gとかなり少なくなっています。

そのため、余分なカロリーも抑えることができるので、１杯８５kcalという少なさとなります。

比較として、通常のプロテインである『Impactホエイプロテイン』をみてみましょう。

Impactホエイプロテインでは１杯２５gに対して、タンパク質２１g摂れます。

これだけでは、クリアホエイプロテインよりもタンパク質が１g多く摂れますが、

脂質が1.9g、炭水化物が1.0gと多く、カロリーも１０３kcalと多くなっています。

栄養素でクリアホエイアイソレートのメリットをまとめると、

タンパク質量が多い
脂質、炭水化物が少ない
カロリーが少ない

ということになります。

飲み方は少し置くのがポイント

クリアホエイアイソレートの飲み方は基本的にホエイプロテインと同じように飲むといいのですが、違うところが１点あります。

シェイクした後、飲む前に１分間待つことです。

というのも、ホエイプロテインと同じように飲もうとすると、とにかく泡立ちがすごいんです。

めちゃくちゃ泡立っています。

こうならないように、飲み方を確認してみましょう。

クリアホエイアイソレートは商品の中にスプーンが入っているため、１杯をシェイカーに入れます。

スプーン１杯に対して３００〜４００mlの水を入れます。（ジュースのように飲むには冷たい水の方がおいしい）

シェイクした後は泡立つので、１分間待ちます。

待ったあとはこんな感じ。

泡立ちがなくなり飲みやすくなります。

シェイクしたあとに冷蔵庫で冷やしながら１分間置いとくといいかもしれません。

また、トレーニング中に飲むワークアウトドリンクとして使う方は、トレーニング中に泡立ちがなくなるので飲みやすくなります。

ビターレモンの味をレビュー

私はビターレモンがおすすめです。

というのも、ビターレモンしか飲んだことがないのですが、他の味を試したくないほどおいしいので、何度もリピートしています。

ビターレモンの味の感想

さっぱりとして爽やかな味
プロテインよりもBCAAに近い味
甘さ控えめ

マイプロテインの味は甘い系が得意なイメージですが、ビターレモンはさっぱりとして甘さ控えめになっています。

そのため、甘い味が苦手な方にもおすすめとなります。

クリアホエイアイソレートはあらかじめペプチドやアミノ酸に分解されているので、トレーニング中に飲むワークアウトドリンクとしても使いやすいです。

ワークアウトドリンクとして使う場合はさっぱりとした味がいいので、私はトレーニング中、トレーニング以外でも飲めるようにビターレモンを選んでいます。

私の意見だけでなく、マイプロテインにはさまざまなレビューが書かれているので、一部をみてみましょう。

“普通のプロテインも何種類か飲んでみたのですが、比べ物にならないくらい、飲み易くて、美味しいです！元々、甘いものとか、コッテリしたものが嫌いですが、ラムネ→あっさりしてて美味しいけど、少し甘い　バターレモン:濃いめのアクエリアスでちょっと酸っぱいので、胸焼けしそう！　グレープ:炭酸の抜けたファンタだけど、甘ったるいので、飲み続けるのが苦痛ピンクグレープフルーツ:粉の匂いは変な匂いするけど、1番美味しい！ジュースみたいに美味しくて、ゴクゴク飲めます！オススメです！”

“個人的にトレーニング後にはチョコレートやミルク系のプロテインが喉を通らないので、クリアホエイアイソレートのビターレモンフレーバーは、とても飲みやすい。疲れている体にレモンの酸っぱさがちょうど良い。プロテインならではの独特の香りはあるが慣れれば気にならない程度だ。粉はとても細かい為、ダマができることはまずない。少し振って、置いておけば自然と溶ける”

引用元：マイプロテインの公式サイトはこちら

クチコミの中にはいい意見や悪い意見があるのですが、悪い意見の多くは泡立ちが気になると言う意見でした。

飲む前に少し待つだけで泡立ちがなくなるので、購入の際は覚えておきましょう。