ネイチャーカンフィットネスではアシュワガンダの商品が複数あり、どれを選べばいいのかわからない方もいると思います。
というのも、ネイチャーカンフィットネスの代表的な種類でも『アシュワガンダ』『KSM-66 ®アシュワガンダ』『Sensoril®アシュワガンダ』の３種類あり、どう違うの？と初めて購入する方は迷ってしまいますよね。
結論からいうと、おすすめは『アシュワガンダ』です。
他のアシュワガンダの商品に比べると低価格で試せますし、アシュワガンダの含有量も十分に入っています！
ネイチャーカンフィットネスでアシュワガンダを購入する方はこちら
『アシュワガンダ』は人気のため売り切れることが多いので、見つけたらすぐにでも購入しましょう！
では、『KSM-66 ®アシュワガンダ』『Sensoril®アシュワガンダ』はどういった違いがあるのか？
そこで今回は、ネイチャーカンフィットネスでアシュワガンダを購入したい方のために、アシュワガンダの種類や効果、使用する注意点などを解説していきます。
ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダの種類！
ネイチャーカンフィットネスでは『アシュワガンダ』『KSM-66 ®アシュワガンダ』『Sensoril®アシュワガンダ』の３種類あります。
それぞれの違いとして、
・アシュワガンダの使っている場所
・製造過程の前処理方法
・１カプセルに含まれるアシュワガンダの含有量
があります。
それぞれ詳しくみていきましょう。
＜アシュワガンダ＞
特徴として、『アシュワガンダ』はアシュワガンダ植物の根から採れるエキスを使用されています。
また、アーユルヴェーダの伝統ではミルクを用いて根を前処理するところを、この『アシュワガンダ』では独自のライスブレンドで製造されています。
アシュワガンダ根抽出物・・・５００mg
＜KSM-66 ®アシュワガンダ＞
特徴として、『KSM-66 ®アシュワガンダ』は『アシュワガンダ』と同じくアシュワガンダ植物の根から採れるエキスを使用されています。
『アシュワガンダ』との違いは、『KSM-66 ®アシュワガンダ』はアーユルヴェーダの伝統に従ってミルクを用いて根を前処理しています。
アシュワガンダ根抽出物・・・５００mg
＜Sensoril®アシュワガンダ＞
特徴として、『KSM-66 ®アシュワガンダ』と『アシュワガンダ』とは違い、アシュワガンダの葉と根のエキスを使用しています。
また、『アシュワガンダ』と同じく独自のライスブレンドで製造されています。
アシュワガンダ・・・125mg
アシュワガンダはインドの伝統医学アーユルヴェーダで用いられるハーブであり、古くから健康のために用いられてきましたが、作用機序などまだまだ未解明な部分が多いハーブです。
しかし、どういった作用があるのか、どれぐらい摂るといいの？など確認されていることをみていきましょう。
アシュワガンダの効果とは？
アシュワガンダはどういった過程で効果が出ているのかなどまだまだ未解明の部分も多いハーブですが、健康にいい効果が期待できる研究結果は多く挙げられています。
１、ストレスの緩和
アシュワガンダにはストレスを軽減させる効果の他、不安感やうつ症状の緩和作用が報告されています。
慢性的なストレスを抱える64名（男性41名、女性23名）を対象に行われた調査では、アシュワガンダを摂ると「うつ症状」「不安」「ストレス」が、それぞれ大きく減少していることがわかりました。
２、睡眠の質向上
アシュワガンダが睡眠に与える影響について調べた研究では、睡眠の質が改善されたと報告する臨床データがあります。
睡眠によって十分に体力が回復されていないと感じる150名の健康な被験者を対象に調査した結果、アシュワガンダを摂取した方のうち72%が睡眠の質が改善したと回答がありました。
実際にネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダを摂っている方のレビューでは、睡眠が改善したというコメントが多くあります。
就寝前に飲むと睡眠の質が良くなったと思います。 朝スッキリ起きれます。
睡眠が改善されました。
眠る前に１カプセル飲んでます。 飲むと睡眠の質が上がってる感じ。 翌日も活動性が上がってる気もします。
引用元ー公式サイト
３、血糖値の低下
アシュワガンダの葉の抽出物には膵臓β細胞のインスリン分泌を増加させる作用があり、これによって血糖値を低下させる作用があるという研究結果があります。
４、テストステロンの上昇
軽度の疲労のある40〜70歳の太り過ぎの男性57名に行った調査では、テストステロンの上昇が確認されています。
５、精子の質改善
精子減少症と診断された46名の男性を対象とした調査では、精子数、精液量、精子運動量が増加したことが確認されています。
実際に、インドのアーユルヴェーダではアシュワガンダは男性の性機能障害や不妊治療に用いられるそうです。
６、筋力の向上
筋力トレーニングの経験がほとんどない57名の男性 （18～50歳）を対象に行った調査があります。
アシュワガンダを８週間摂取した群は、摂取しなかった群に比べてベンチプレス重量、レッグエクステンション重量の増加率がそれぞれ約1.3倍、約1.1倍となる結果となりました。
７、筋疲労の回復
筋力の向上が確認された研究では、筋疲労の回復も早まっていることが確認されています。
では、アシュワガンダはどれぐらい摂取すればいいのかみていきましょう。
アシュワガンダはどれくらい摂取すればいい？
アシュワガンダは効果が期待される反面、摂取しすぎると副作用もあるため摂取量には気をつけたいところです。
ネイチャーカンフィットネスでは、アシュワガンダの商品はすべて１日１カプセルが摂取目安量とされています。
そのため、１日１カプセルがおすすめです。
＜商品に含まれるアシュワガンダの含有量＞
『アシュワガンダ』『KSM-66 ®アシュワガンダ』・・・１カプセル５００mg
『Sensoril®アシュワガンダ』・・・１カプセル１２５mg
しかし、１日１カプセルは摂取量としてどうなの？と疑問に思う方もいるかもしれません。
じつはアシュワガンダは日本国内では、健康食品やサプリメントなどに使用できず、摂取推奨量なども定められていません。
そこで、ネイチャーカンフィットネス以外で販売されているアシュワガンダの商品の含有量をみてみると、
約２００〜３００mgを１日１回または２回摂取することを推奨している商品が多いようです。
では摂取量に対しての期待できる効果はどうなのかというと、
研究では「アシュワガンダ抽出物」として1日当たり300mgを２回摂取することでストレスへの効果が表れたことが報告されています。
また、３００mgを１日２回摂取することで筋力向上があった、１２０mgを１日１回摂取することで睡眠の質が上がった、１日２１mg摂取することでテストステロンレベルが上がったとされています。
研究で分かったことを考慮すると、『アシュワガンダ』や『KSM-66 ®アシュワガンダ』は１カプセル５００mgも入っているので、十分な含有量ではないでしょうか。
しかし、アシュワガンダを使用する上で注意しておきたいことがあります。
アシュワガンダの注意点は？
アシュワガンダを注文する上で知っておきたい注意点をみていきましょう。
長期的な摂取は避ける
アシュワガンダは短期的に摂取する場合は安全とされていますが、長期的な摂取は安全性は不明で、大量に摂取するとむかつきや下痢、嘔吐などを引き起こすことがあります。
アシュワガンダを調べる研究でも調査期間は長くても８週間の服用だったため、それより長く摂り続けることは避けましょう。
ネイチャーカンフィットネスでは大容量のもので１２０日分なので、なくなった後はしばらく摂らない期間を作ることがいいかもしれません。
薬との併用は避ける
アシュワガンダは相性の悪い薬やサプリメントがあります。
たとえば、以下の薬やサプリメントは併用することを避けた方がいいとされています。
- 中枢神経抑制薬
- 糖尿病治療薬
- 免疫抑制薬
- 甲状腺ホルモン薬
- 降圧薬および血圧を下げる作用のあるハーブや健康食品
ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダの商品説明欄にも、
“薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方、授乳中の方は医師とご相談の上お召し上がりください。”
という一文があります。
薬を併用している方は専門家に相談することをおすすめします。
海外発送なので注文は早めに！
ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダは、海外発送となっているため国内発送の商品に比べると商品の到着が少し長くなります。
（国内配送では注文から１〜３営業日で届きますが、海外発送では注文から約５〜１０営業日で届きます。）
また、気をつけておきたいのは送料です。
海外発送の商品は注文金額が７９９９円以下の場合、１５００円の送料がかかります。
※国内発送の商品と一緒に注文する場合は、注文金額が８０００円をこえなければ国内発送の送料（８００円）も一緒にかかります。
そのため、アシュワガンダを注文する時はまとめ買いをするか、他の商品と合わせて購入することがおすすめです。
まとめ
今回はネイチャーカンフィットネスで手に入るアシュワガンダについて解説してきました。
ネイチャーカンフィットネスで購入できるアシュワガンダは種類があるため、どれを選ぶか迷った方は『アシュワガンダ』を試してみましょう。
初めての方には試しやすい価格ですし、しっかりとアシュワガンダを感じられると思います。
ただし、『アシュワガンダ』は人気のため売り切れることが多いので、見つけたらすぐにでも購入しましょう！
『アシュワガンダ』以外を選びたい場合や本格的なアシュワガンダを試してみたい方は『KSM-66 ®アシュワガンダ』がおすすめです。
というのも、伝統的なアーユルヴェーダの製法が使われているのが『KSM-66 ®アシュワガンダ』なんです。
初めからいいものを！という方は『KSM-66 ®アシュワガンダ』を選びましょう。
とはいえ、ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダはどの商品も評判がよく、正直どれを選んでもハズレはないと思います。
アシュワガンダの商品は海外発送となるため、商品の到着に少し時間がかかります。
すぐにでも試したい方は今すぐ注文しましょう。
下記から公式サイトで注文できるので、今すぐ購入しましょう！
参考文献
