ネイチャーカンのEAAの飲み方は?摂取量や飲むタイミングのおすすめを解説!

ネイチャーカンのEAAは他社製品のEAAと比べると、かなりおいしく飲みやすいため評判がいいです。

しかし、初めて飲む方にとっては『いつ飲めば良いの?』『どうやって飲めば良いの?』と疑問が多くあるのではないでしょうか。

そもそもEAAを初めて聞いた方もおられると思うので、簡単に説明するとEAAは必須アミノ酸がすぐに摂取できるサプリです。

特にアミノ酸の中でも必須アミノ酸は食事からの摂取が必要なものなのですが、

トレーニングをする方はかなりの量が必要となります。

そのため食事の時間がとれない方や食の細い方は、必要量を食事で補うことができません。

そこで、筋肉の栄養であるアミノ酸を直接とれてしまうのがEAAというわけです。

では、実際にネイチャーカンのEAAはどうやって飲むのか気になりますよね。

結論から言うと、ネイチャーカンのEAAに付属するスプーン1杯(約15g)をシェイカーに入れ、水で溶かして飲みます。

公式サイトにも飲み方が書かれているので、確認してみましょう。

ネイチャーカンのEAAは公式サイトで購入できます

運動をされている方は、運動時に少しずつ水分と共にEAAを摂取することで、運動中に必要なアミノ酸と水分を一緒に摂ることができます。

ただし、ネイチャーカンのEAAは海外製は8種類のアミノ酸、日本製は9種類のアミノ酸と含有する栄養素が違うので注意が必要です。

今回は、ネイチャーカンのEAAの飲み方や1日に摂取する量、飲むタイミングやEAAの評判などを解説していきます。

ネイチャーカンのEAAの飲み方

ネイチャーカンのEAAは公式サイトに飲み方が書かれています。

しかし、実はEAAの飲み方には決まったものはないのです。

そこで、EAAの飲み方として2つの飲み方を紹介します。

  1. 水に溶かして飲む
  2. ビルダー飲みをする

それぞれの特徴をみていきましょう。 

 

1、水に溶かして飲む

EAAの飲み方についてネイチャーカンの公式サイトでは、

「1食分につき付属のスプーン1杯(約15g)を目安に、500mlの水に溶かしてお召し上がりください。」

と記載されています。

そのため一番のおすすめとしては、シェイカーで溶かして飲むことです。

ネイチャーカンのEAAは水に溶かして飲むと、おいしいドリンクとして飲むことができます。

しかし、飲むタイミングによっては500mlも飲めない!という方もいると思います。

そこで、次の方法も覚えておきましょう。

 

2、ビルダー飲みをする

ビルダー飲みと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?

ビルダー飲みというのは、ボディビルダーの方がプロテインやサプリなどをシェイカーを使わずに、口に直接入れて飲んでいたことから名前がついた飲み方です。

EAAをシェイカーを使わずに、薬のように口の中に直接入れて、水で飲むことですぐにEAAを摂取することができます。

正直ネイチャーカンのEAAは水に溶かすとおいしいので、ビルダー飲みはあまりおすすめではありません。

水に溶かす量を調節することで、飲む量を少なくすることができるのでおいしく飲める方法を選びましょう。

しかし、味があまり気に入らなかったと言う場合などは、ビルダー飲みがあるということを知っておきましょう。

ネイチャーカンのEAAはスプーン1杯が15gと他社製品よりは多い量なので、1日に摂取するEAAの量を調べてみました。

  

 

1日に摂取するEAAの量はどれくらい?

1日で摂取するEAAの摂取量について調べてみましたが、残念ながら決まった答えは見つかりませんでした。

しかし、ある記事によると、

EAAの効果的な摂取量として、体重1kgあたり0.08~0.12gが目安となるようです。

これを体重別に換算してみました。

 

  • 40kg : 3.2~4.8g
  • 50kg      :    4~6g
  • 60kg      :    4.8~7.2g
  • 70kg     :    5.6~8.4g
  • 80kg    :    6.4~9.6g
  • 90kg   :    7.2~10.8g

 

効果的な摂取量の目安は上記の量となりますが、慣れてくると摂取量を増やし、10~15gに増やすといいようです。

これをみると、ネイチャーカンのEAAは1杯が15gなので、初めて摂取する方には多いと感じるかもしれません。

しかし、ネイチャーカンのEAAはアミノ酸以外にも食物繊維が含まれているんです。

たとえば、ラムネ味に含まれる原材料です。

ラムネ味にはアミノ酸よりも、難消化性デキストリンやイヌリンなどの食物繊維が含まれていました。

また、アミノ酸の含有量をみてみましょう。

アミノ酸量を合わせると、約10g程度となるので初めての方でも摂りすぎることもなくちょうど良い配合となっています。(日本製の場合)

EAAサプリの注意点としては、飲みすぎると下痢になってしまうことです。

しかし先ほど確認した通り、ネイチャーカンのEAAには難消化性デキストリンやイヌリンなどの食物繊維が含まれています。

食物繊維を一緒に摂ることで消化の助けをしてくれるので、初心者の方にとっても使いやすいサプリメントとなっています。

それでも摂りすぎてしまうと感じる方は、少し量を減らすなど摂取量を調整しましょう。

では、どのタイミングでEAAを摂るといいのかみていきましょう。

 

 

EAAを飲むおすすめのタイミング

EAAのサプリメントを飲むタイミングとしては、多くのアミノ酸を必要とするタイミングがおすすめです。

多くのアミノ酸を必要とするタイミングというのは、運動をしているときや食事と食事の感覚が空いている時などです。

たとえば、アミノ酸を必要とするタイミングは以下の通りです。

 

トレーニングや運動時

EAAを飲むタイミングとして一番のおすすめは、トレーニングや運動時にワークアウトドリンクとして飲むことです。

トレーニングをしているときは、体内のアミノ酸を消費するため、不足した状態が続くと疲労感が溜まります。

また不足したアミノ酸は身体の筋肉を分解してアミノ酸を補うため、トレーニングをして筋肉が落ちてしまうということにつながります。

EAAを摂取後30分程度で血液のアミノ酸濃度が上昇するため、トレーニングの30分前に摂取することがおすすめです。

また、60分以上の長時間のトレーニングを行う場合は、1時間おきにEAAを摂取することをおすすめします。

 

起床時

朝起きた時は、睡眠中に不足した栄養を必要とする時間です。

というのも起床時は、多くの方が1日の中で最も食事の間隔が空く時間帯ではないでしょうか。

食事の時間が空くと体内のアミノ酸がなくなっていくため、筋肉に必要な栄養が送られなくなってしまいます。

そのため起床時にEAAを飲むことで、すぐにアミノ酸を体に取り入れられることができ、朝から元気に動くことができます。

EAAを飲むタイミングとして一般的なのは、トレーニング中のワークアウトドリンクとして飲むことです。

しかし、EAAはすぐにアミノ酸を補給できるので、起床時など食事の間隔が空いてアミノ酸が足りてない時なども使うことができます。

ネイチャーカンの公式サイトはこちら

では、ネイチャーカンEAAはいくつか種類があるので評判をみていきましょう。

 

 

ネイチャーカンEAAの評判は?

ネイチャーカンのEAAは現在販売されている味として、ラムネ味とアイスレモンティー味があります。

公式サイトにはEAAを購入した方の口コミをみることができるのですが、かなり評判がいいんです。

そこで公式サイトから一部、レビューを抜粋してみました。

初めてのEAAであったが、飲みやすく薄めたラムネを飲んでる感覚の飲み心地。袋を開けたときの粉の香りは少し苦手だが、水で薄めるとその匂いは特別気にならなかった。

喫茶店気分でアイスティーが飲める味なので、コスパ的にも気にいってます❗

美味しい!飲みやすい!でも、レモンティー味なのに色がピンク(笑)

ラムネ味より結局アイスレモンティー味に戻って来てしまう。とにかく味が好み!

今までEAAには抵抗を感じていましたが、今回購入したEAAは非常に飲みやすく、トレーニング中と朝に飲むのを欠かさす続けています。

ジュースみたいでめちゃめちゃ美味しい!毎日トレーニング時に飲むのが楽しみです。

引用元ーネイチャーカン公式サイト

口コミをみていると、ラムネ味もアイスレモンティー味もまずいと言った意見は見当たりませんでした。

実はEAAは本来かなり癖のある味で、苦手な方も多い味なんです。

そのため、他社製品のEAAでは癖が残ってしまっているものもあります。

ネイチャーカンのEAAはそのあたりもうまく改善してくれているので、初心者の方でも飲みやすくなっています。

購入する前の注意点として、ネイチャーカンのEAAは現在販売されている種類は、日本製ラムネ味、日本製レモンティー味、日本製レモンティー味(+ベータアラニン)、海外製レモンティー味の4種類が販売されています。

日本製は9種類のアミノ酸が入っていますが、海外製は8種類のアミノ酸が入っています。

そのため、購入する時は日本製がおすすめです。

 

 

まとめ

今回は、ネイチャーカンのEAAの飲み方について解説してきました。

ネイチャーカンのEAAの飲み方としてはスプーン1杯(15g)をシェイカーに入れ、水を入れて飲むだけです。

公式サイトでは500mlとされていますが、お好みの濃さに合わせて水の量を調整しましょう。

EAAはトレーニング中に飲むイントラワークアウトドリンクとして人気が高く、特にネイチャーカンのEAAはおいしいのでトレーニングのモチベーションも高くなります。

トレーニング中だけでなく、アミノ酸が足りてない時間帯(起床時など)すぐに補給することができるので、使い勝手がいいサプリメントです。

これから購入を考えている方は、ネイチャーカンのEAAを試してみてください。

下記の公式サイトからネイチャーカンのEAAを購入できるので、今すぐ購入しましょう!

ネイチャーカンの公式サイトはこちら

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