マイプロテインのEAAの飲み方は？スプーン何杯必要？摂取量やおすすめの味を徹底解説！

運動中や筋トレをしている方が、プロテイン以外にもサプリを摂ってみようと考えたとき、

まず初めに摂りたくなるのはBCAAやEAAではないでしょうか。

特にEAAは必須アミノ酸が９種類含まれているので、トレーニングする方なら摂っておきたいサプリとなります。

（BCAAは必須アミノ酸３種類なので、EAAの方が多くの必須アミノ酸を摂取できます）

しかし、初めてマイプロテインのEAAを買う方は、どうやって飲んだらいいのかわかりませんよね。

また、マイプロテインのEAA「Impact EAA」には付属のスプーンがついているのですが、何杯飲めば効果的なの？

と疑問になると思います。

結論から言うと、目安としてImpact EAAのノンフレーバーであればスプーン２杯を、味付きであればスプーン３杯を水に溶かして飲みます。

水に溶かして飲むと言ってもいろんな飲み方があり、またImpact EAAにはパウダータイプとタブレットタイプによっても摂取量が変わってきます。

他にも初めてマイプロテインでEAAを購入したい人にとっては、EAAはいつ飲めばいいの？という疑問やEAAを摂る際に知っておきたい注意点などもあると思います。

そこで、今回はマイプロテインのEAAの商品である「Impact EAA」の飲み方や飲む時の注意点、いつ飲むと効果的なのかやおすすめの味を解説していきます。

マイプロテインのEAA「Impact EAA」の飲み方

まずはマイプロテインのEAAの飲み方について解説していきます。

「Impact EAA」にはパウダータイプとタブレットタイプがあります。

タブレットタイプは錠剤になっているのでそのまま水とともに飲み込むといいのですが、

パウダータイプについてはどのように飲むのが正解なのかわからないですよね。

実はEAAの飲み方には決まったものはないのですが、２つの飲み方を紹介します。

EAAパウダータイプの飲み方についてマイプロテインの公式サイトでは、

「シェーカーで３００mlの水に溶かし飲んでください」

と記載されています。

そのため一番のおすすめとしては、シェイカーで溶かして飲むことです。

Impact EAAで味によっては水に溶かして飲むと、おいしいドリンクとして飲むことができます。

しかし、味付きのEAAではこの方法でもおいしく飲めるのですが、

ノンフレーバーや味がおいしくないものを買ってしまったときにこの方法で飲むことは苦痛となります。

そのため、ノンフレーバーや好みの味でなかった場合は次の方法がいいでしょう。

ビルダー飲みと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？

ビルダー飲みというのは、ボディビルダーのようにプロテインやサプリなどをシェイカーを使わずに、口に直接入れる飲み方のことです。

EAAをシェイカーを使わずに、薬のように口の中に直接入れて、水で飲むことで味わうことなくEAAを飲むことができます。

ボディービルダーの方はまずいものを飲むためにビルダー飲みをしているわけではないでしょうが、ノンフレーバーや、好みの味でない場合は、ビルダー飲みをおすすめします。

マイプロテインのEAAは１回にどれだけ摂ればいいのか気になりますよね。

Impact EAAではパウダータイプの味やタブレットタイプによって飲む量が変わります。

マイプロテインの公式サイトにはImpact EAAの１回に摂取する目安として、ノンフレーバーのパウダーは２スクープを、フレーバー付きのパウダーは３スクープを、タブレットについては３錠を摂るように記載があります。

では、１回に摂取するEAAでどれだけの栄養素が入っているのかみてみましょう。