マイプロテインで脂肪燃焼系のサプリとして代表的なサーモピュア！
しかし、公式サイトの商品の概要をみてみると、
“毎日の健康を支え、カフェインがタフさを高めてくれます。さらに、カイエンペッパーがシェイプアップにも効果的です。”
と書かれていますが、曖昧すぎてよくわかりません。
そのため、初めての方にとっては、どういった効果があるの？
と気になるところだと思います。
特に運動をしながらダイエットをしている方にとっては、少しでも効果があると嬉しいですよね。
私も、トレーニングする際に少しでも脂肪燃焼をさせたいと思い、購入してみました。
私の体感
- 眠気がふっとび、めちゃくちゃ元気になる。
- トレーニング中に元気になるので、いつもよりも多くのトレーニングができるようになった。
- トレーニングの集中力が上がった。
- いっぱい汗が出た。
使った感想としてはまじですごいと思いました。
私の場合はサーモピュアの効果で脂肪燃焼できているのかは不明ですが、トレーニング中の集中力や消費量は上がっていると思うので、脂肪燃焼にも役立っていると思います。
効果が知りたい！という方は、人によってサーモピュアの効果は違うと思うので、まずは試してみることが一番わかりやすい方法だと思います。
マイプロテインのサーモピュアはそこまで値段も高くないので、試しやすいですよ！
サーモピュアはこちらから購入できます
まだ少し悩むという方は、
今回、サーモピュアの成分や飲み方、飲む時の注意点、マイプロテインで販売されている燃焼系サプリ（サーモピュアブースト、THEサーモ、THEサーモX）との違いを解説していくので、
サーモピュアを理解した上で購入を検討してみてください。
サーモピュアの成分と効果は？
サーモピュアとは脂肪燃焼系のサプリと言われていますが、
ほんとうにそういった効果があるのか成分を確認していきましょう。
サーモピュアの栄養成分
それぞれの成分の効果をまとめてみました。
・代謝の促進
ビタミンB６・・・脂質の代謝に関与
ビタミンB１２・・・脂肪酸の代謝に関与
クロム・・・ 糖質や脂質の代謝を助ける
・燃焼系の作用
緑茶エキス・・ 茶カテキンが脂肪燃焼に作用
カイエンペッパー・・脂肪燃焼に作用、食事量を減らす
ブラックペッパー・・代謝を上げる
・リラックスができる
L-チロシン・・・『コルチゾール』のバランスを整え、リラックス効果。食べ過ぎを防ぐ。
L-テアニン・・・『コルチゾール』のバランスを整え、リラックス効果。食べ過ぎを防ぐ。
・集中力が上がる
カフェイン・・・メガシャキ
つまりは、サーモピュアを飲めば、トレーニングの集中力が上がり、代謝が上がり、脂肪の燃焼を助け、おまけに食べ過ぎを防いでくれるよ！
というサプリメントです。
私の実際に飲んだ体感としては、
- 眠気がなくなった
- トレーニングの集中力は大幅に上がった
- 汗がすごく出る
といった効果は感じられました。
特にトレーニングのやる気がないときにサーモピュアを飲むと、自然とやる気に満ち溢れる気がするので、トレーニングの起爆剤的な感じで使っています。
飲み方やタイミングは？
では、サーモピュアの一番効果的な飲み方を確認しましょう。
サーモピュアの利用目安
1回分の量・・・カプセル３錠
飲むタイミング・・・トレーニング４５〜６０分前
サーモピュアはカプセルになっており、１回に飲む量を３錠とし、水やジュースなどで、トレーニング４５分〜６０分前に飲みます。
公式サイトには朝のトレーニング前に飲むと書かれていますが、これはカフェインの効果を懸念してのものだと思われます。
というのも、夜のトレーニングにサーモピュアを摂取すると、カフェインには眠気を覚ます作用があるので、就寝時に寝れなくなる可能性があります。
そのため、夜の摂取は控えた方がいいでしょう。
サーモピュアを摂取する時はこういった注意点もあるため、次は飲み方の注意点をみていきましょう。
h飲み方の注意点
サーモピュアを飲む時は、次の３つを気をつけましょう。
- 就寝４時間前には飲まない
- カフェインの摂りすぎに注意
- カフェインの敏感な人は注意
就寝４時間前には飲まない
サーモピュアにはカフェインが多く含まれているため、就寝前に摂取すると寝れなくなります。
カフェインは摂取すると、約４時間後に体内から減少しだします。
また、５〜８時間は体内に内在し効果が続くとされています。
そのため、
遅くても就寝の約４時間前にはサーモピュアを摂らない、
理想としては就寝の８時間前にはサーモピュアを摂り終えておくと就寝にカフェインの影響がなく、
睡眠の質は高まります。
カフェインの摂りすぎに注意
サーモピュアには150mgのカフェインが含まれています。
摂取する日は、コーヒーやエナジードリンクの摂りすぎには注意をしましょう。
というのも、カフェインで健康被害が起こらないように、成人が最大で摂取できる量というのが決まっています。
カナダ保健省によると、最大400mg/日までとされています。
そのため、普段からコーヒーやエナジードリンクでカフェインを摂取している方は気をつけましょう。
カフェインの敏感な人は注意
もともとカフェインに敏感な方は注意が必要です。
特に、妊婦さんや授乳中、妊娠を予定している方はカフェインの影響を受けやすいため、カフェインは最大300mg/日までの摂取量が推奨されています。
サーモピュアはカプセルなので摂取量を調節しやすいため、敏感に感じた方は量を少なくしてみましょう。
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サーモピュアブーストとの違いは？
サーモピュアに似た商品として、マイプロテインにはサーモピュアブーストという商品があります。
サーモピュアブーストはサーモピュアにダイエット目的を強化した商品となっています。
サーモピュアとの違い
サーモピュア・・・トレーニングの消費が上がる
サーモピュアブースト・・・トレーニングの消費＋カロリーカット要素も含まれる
サーモピュアブーストにはサーモピュアの成分の他に、
白インゲン豆抽出物、ブラダーラック、シベリアニンジン、低脂肪ココア抽出物、ラズベリー抽出物が加えられています。
成分の効果としては糖質の吸収を抑えてくれる白インゲン豆、体内の代謝を促進するブラダーラックや脂肪燃焼に効果的なココアなど、ダイエット効果が満載です。
また、１回分の量は４錠となっているため、サーモピュアよりも成分が多く摂取できます。
じゃあ、サーモピュアブーストの方がいいんじゃない？と思われるかもしれませんが、
サーモピュアの方が安く購入できるので、今まで燃焼系サプリを使ったことがない方はお試し感覚でサーモピュアを選ぶことをおすすめします。
まとめると、
どちらを選べばいいのか迷う方は、初めてでお試し感覚の方はサーモピュアを、
食事のカロリーカットの要素も取り入れたい方はサーモピュアブーストを選びましょう。
サーモピュアのプロシリーズはTHEサーモ、THEサーモX
サーモピュアの高級品には『THEサーモ』『THEサーモX』という商品があります。
というのも、マイプロテインにはアスリート向けに開発された製品があり、プロシリーズという位置付けの商品があります。
サーモピュアをアスリート向けに作られたプロシリーズが『THEサーモ』『THEサーモX』です。
プロシリーズというのは、アスリートが使っても大丈夫（ドーピング検査を受けても大丈夫）なように作られており、通常の商品より成分を厳選して作っているよ！というものになります。
しかし、『THEサーモ』や『THEサーモX』に関しては、成分を厳選して作っているとはいえ、サーモピュアの成分とほぼ同じ成分が使われており、さらに燃焼系の成分が強化された商品となります。
そのため、サーモピュアの上位互換が『THEサーモ』や『THEサーモX』になります。
ただし、値段もサーモピュアより高いので初めての方にはおすすめできません。
趣味や健康のためにスポーツやトレーニングをする方は、まずはサーモピュアを試し、
スポーツの大会出場を目指している方や、さらなる効果を求める方は『THEサーモ』や『THEサーモX』を選びましょう。
まとめ
今回、サーモピュアの成分や飲み方、飲む時の注意点、マイプロテインで販売されている燃焼系サプリ（サーモピュアブースト、THEサーモ、THEサーモX）との違いを解説しました。
私がサーモピュアを使って、おかげでめちゃくちゃ痩せた！ということはありませんが、トレーニングの効率はすごく上がったので、エネルギーの消費はかなり上がっていると思います。
エネルギーの消費が上がると言うことは痩せることにつながるので、脂肪燃焼はされていると思います。（実際に少し痩せましたが、食事制限もあるのでサプリだけの効果はわかりません）
ダイエット系のサプリは怪しい商品もありますが、自然と運動の消費を促してくれるマイプロテインのサーモピュアは信頼できるサプリだと思います。
また、燃焼系のサプリはたくさんあり、マイプロテインの中でもサーモピュアに似た商品は、サーモピュアブースト、THEサーモ、THEサーモXがあります。
どれを使ったらいいか迷うという方は、まずはサーモピュアを使ってみてください。
購入を悩んでいる方は試してみないと効果もわからないと思うので、まずは下記からサーモピュアを購入してみましょう。
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