マイプロテインに引き締め効果があるサプリメントが売られているのか気になりますよね、
マイプロテインはヨーロッパではNo. 1のトレーニングブランドで、世界中にもユーザーが１０００万人もいるブランドになります。
そんな大企業のマイプロテインはトレーニングをしている人が愛用していることも多いので、サプリメントの効果も期待できそうですよね。
結論から言うと、引き締めるのに役立つサプリメントはあります。
前提として体を引き締めるためには、食事制限と運動は必要不可欠なので、飲むだけで痩せるという夢のようなサプリはこの世に存在しません。
しかし、引き締めたい人に、助けとなる、代謝をあげるサプリや、消化を助けるサプリなどはあります。
マイプロテインの商品は一度みただけではどういった時に使うサプリメントなのかわからない場合もあると思うので、
今回はマイプロテインの商品で引き締めたい方に目的に合わせたおすすめのサプリを紹介していきます。
| 摂取カロリーを減らすサプリ |   |
| デトックス系サプリ |   |
| 脂肪燃焼系サプリ |    |
マイプロテインで引き締めに役立つサプリメントを分類
実は引き締めに役立つサプリと言っても、たくさんの種類があり、それぞれの目的によってサプリメントを使い分けないといけません。
まずは、どんな種類があるのか、サプリを大きく分類してみます。
サプリメントの効果の分類
- 摂取カロリーを減らすサプリ
- デトックス系サプリ
- 脂肪燃焼系サプリ
摂取カロリーを減らすサプリ
食べすぎたときに使えるのが摂取カロリーを減らすサプリです。
食べ物を全て身体に吸収してしまうと、余った栄養は脂肪として身体に貯蓄されてしまいますよね？
しかし、摂取カロリーを減らすサプリを飲むと食べたものの吸収を減らして、摂取カロリーを抑えることができます。
摂取を抑える対象の栄養素は２種類あります。
- 糖質カット 例）白インゲン豆など
- 脂質カット 例）キトサンなど
使い方としては食生活で多く摂取してしまう栄養素の方ををカットするのがポイントです。
デトックス系サプリ
体を引き締めるためには、腸内環境を整えることも大切です。
とくに便秘がちな方は、本来排泄される消化しきれなかった余分な脂肪や老廃物から、余分なカロリー摂取が起こることがあります。
また、減量中は食事制限により便秘が起こりやすい状態にもなります。
腸内環境を整えるために使えるのがデトックス系サプリです。
例）消化酵素のサプリ、オリゴ糖など
便秘になりがちな方は腸内環境を整えることによって体を引き締めやすくなります。
脂肪燃焼系サプリ
運動とともに使えるのが脂肪燃焼系サプリです。
運動をすると消費カロリーを増やすことができますが、脂肪燃焼系サプリを使うことで体脂肪を燃焼しやすくなります。
そのため、ダイエットで運動をされる方は運動前に脂肪燃焼系サプリを摂取することがオススメです。
例）Lカルニチン、CLA、ガルシニアカンボジアなど
運動をしながら食事制限することが、体を引き締めるための一番の近道となります。
ダイエットに役立つサプリのおおまかな分類がわかったところで、実際にマイプロテインの商品の効果をみていきましょう。
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マイプロテインで引き締めの効果があるサプリメント
具体的にマイプロテインの商品を＜摂取カロリーを減らすサプリ＞、＜デトックス系サプリ＞、＜脂肪燃焼系サプリ＞に分けて紹介していきます。
摂取カロリーを減らすサプリ
[糖質カットのサプリ「白インゲン豆エキス」]
白インゲン豆に含まれているとされているファビノールが余分な炭水化物に働くとされています。
日によってたくさん炭水化物を食べる予定のある方は、食事の２０分間前を目安に飲むことを推薦されています。
[脂質カットのサプリ「リピッドバインダータブレット」]
「リピッドバインダータブレット」はキトサンが含まれています。
キトサンは食事で摂る余分な脂肪や脂肪酸を取り込んで、体内に取り込まず排出してくれる働きがあるとされています。
気をつけるべき点として、１日の摂取量は６カプセルで、それ以上に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があります。
そのため、１日の推薦量を守る必要があります。
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デトックス系サプリ
[ダイジェスティマックス]
「ダイジェスティマックス」は食後に消化不良を助けるためのサプリとなります。
消化を助ける作用のあるベタイン、パンクレアチン、ブロメライン、パパイヤ果実粉末が含まれています。
炭水化物（でんぷん）をはじめ、脂肪やたん白質などいろいろな成分を分解して消化してくれます。
毎食後１錠、１日３錠まで飲むことができます。
[ダイジェスション]
食事の消化を助けるサプリとなります。
ダイジェスションには消化器系に自然に存在する善玉菌である10種類の乳酸菌が含まれています。
乳酸菌なので、空腹時以外の食事の前後が摂取目安となります。
「ダイジェスティマックス」と「ダイジェスション」は同じデトックス系のサプリですが、
「ダイジェスティマックス」は胃腸薬に近い商品、
「ダイジェスション」は強力なヤクルトといった感じです。
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脂肪燃焼系サプリ
[L-カルニチン タブレット]
Lカルニチンは、体内の細胞内のミトコンドリア（脂肪を燃やす焼却炉）に次々と脂肪を運び、エネルギーを作り出す役割があります。
Lカルニチンの商品はタブレット以外にも、パウダータイプや女性にも飲みやすい“Lーカルニチンカプセル リキッド”も売られています。
食事とともに摂取することが推薦されています。
[CLA （共役リノール酸）]
CLA（共役リノール酸）はオメガ６脂肪酸の一種で、体内の脂肪の分解を促進すると言われています。
トレーニング前に摂取するのもいいですが、食事とともに摂取することをマイプロテイン では推薦されています。
[カフェイン フリー ガルシニアカプセル]
ガルシニアカプセルには、ガルシニアカンボジアフルーツパウダーが含まれています。
ガルシニアは、摂取すると血糖値が一定に保たれ、空腹感を抑える効果が期待できます。
また、クロムやピペリンが含まれ、クロムは血糖値やコレステロール値をコントロールし正常に保つ作用があります。
摂取するタイミングとして、午前中か運動前６０分前を目安に１カプセル飲むことが推薦されています。
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どれを選べば良いかわからない方はこのサプリ
これまで紹介したサプリは目的によって期待できる効果が違うため、初めて購入するかたは正直どれを選べば良いかわからないと思います。
そこで、初めての方にも使いやすい、運動と一緒に摂れるダイエット用のプロテインと女性向けのサプリを紹介します。
THEダイエット
運動をしてダイエットをしたい方向けのプロテインです。
体を引き締めるためには、タンパク質を摂取する必要があります。
Theダイエットの特徴として、通常のプロテインよりも余分な炭水化物や脂質が含まれておらず、高タンパク質を摂取できます。
また、体重をコントロールするための栄養素や燃焼系の栄養素がプラスでブレンドされているため、ダイエットのためのプロテインとなります。
どれを選べばいいか迷った時はプロテインも含まれているTheダイエットをおすすめします。
【Myprotein】THEダイエットはこちら
女性向けのサプリ
ダイエットプロテインブレンド
ダイエットプロテインブレンドは女性用に作られたダイエットプロテインです。
低カロリーでプロテインを摂取することができ、女性に必要なビタミン、ミネラルが配合されています。
さらに、脂肪を分解促進すると言われる共役リノール酸やコリンが含まれています。
女性は男性に比べるとどうしても代謝が低いため、減量中は食べられるカロリーも限られてきます。
その中で身体に栄養素を摂取しないといけないので、プロテインにビタミンやミネラルが配合されているのはありがたいですよね。
女性の方で初めてサプリメントを選ぶ方は「ダイエットプロテインブレンド」がおすすめです。
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まとめ
体を引き締めるためには、運動と食事のバランスが何よりも大事となります。
そのため、サプリメントを摂るだけでダイエットができるということはありません。
日々の努力にもう少しでいいから効果を出したいというときにサプリメントが役に立つと思います。
そのためトレーニング初心者の方は、
栄養もしっかりと補える、プロテインにダイエットに必要なサプリメントが配合された「THEダイエット」や女性向けの「ダイエットプロテインブレンド」を試すことをおすすめします。
トレーニングをしてもなかなか結果がでない方、日々の食生活を見直せる方は、目的に合わせたサプリメントを使ってみてください。
サプリメントの効果は人によって違いがあるので、絶対に効果があるとはいえませんが、
一つ言えることはサプリメントがあるとかなりモチベーションも上がります。
これから、今までダイエットを挑戦してもうまくいかなかった方はサプリをうまく使ってモチベーションをあげましょう。
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